手を合わせれば、良いことがある。
毎日手を合わせてみる。
ご飯を食べる前に
「いただきます」と手を合わせる。
いつものお散歩、
あの角で出会うお地蔵さんへ手を合わせる。
大切なあの人、
写真の中で笑う笑顔に手を合わせる。
手を合わせる機会って割と多い気がします。
だけど、外で手を合わせてる人を
見る機会は少ない気がします。
手を合わせる行為は、
昔から世界中の宗教や文化で
重要な意味を持っています。
日常で行うこの習慣には
心身へのさまざまな効果があります。
例えば、毎日手を合わせると
内面の静けさや集中力を高めることが
できるとされています。
『そんなこと言われるまでもない。』
確かに、
人に言われるまでもない。
みんなが知っているいること。
だけど、みんなはやっていないこと。
良いことがある。
手を合わせるだけ、です。
たとえば、手を合わせることを誰かに説明しようとしたら。
いつも忙しい人が
毎日手を合わせようとします。
その少しの変化をイメージしてみてください。
忙しい人は、日々のストレスやプレッシャーで、
心身の健康が壊れつつありました。
たまたま通りすがった神社で、
手を合わせ、ゆっくり自分の中の意識と
向き合ってみます。
疲れている。怖い。逃げたい。
休みたい。苦しい。楽になりたい。
少しの時間でしたが、手を合わせ
自分を見つめる大切さを感じました。
手を合わせる事は、緊張を解きほぐし、
自分自身に意識を向けるためのポーズとして
用いられるものです。
手を合わせる行為が、
手から自分の内面へと話が移ります。
瞑想とか、自分の意識とか、
自分との向き合う時間を、と
そんな話を良く聞いたことがあると思います。
やっぱり、どこかで聞いたり、
読んだりしたことがある。
それでも手を合わすことをしないのは、
どうしてなんでしょうか？
みんなが知ってることだけど、
結果は誰も教えてくれない。
こっそりと、やり始めて良いと思います。
目を覚めますと
ベッドの上で手を合わせながら
ゆっくりと整える時間を
作ってみようと考えました。
この短い瞬間でも、自分の心と体を整え、
一日の始まりを意識的に迎えるように
なりました。
すると、驚くべきことに、
一日中のパフォーマンスが
少し向上したことに気付かされます。
集中力が増え、仕事に対するストレスにも
冷静に向き合える場面が増えるようになったのです。
徐々にですが手を合わせることが、
自分とのコミュニケーション手段となって
いくことに気付きます。
この行為は、自分自身と向き合い、
心のバランスを重要視していくのです。
体感して、気がついていくのはゆっくりです。
結果だけでしか、比較ができないですから。
でも、比較すべきは日頃の自分。
整った自分を毎日維持するのは大変な社会です。
だから、ゆっくり考えて行きたいです。
自分の意識を整えるための短い時間を、
ゆっくり使っていきましょうよ。
効果が感じられたら、人に勧められますか？
もしアナタが手を合わせる行為に満足し、
だれかと共有できたら、どんな日常を想像できますか。
たったの１０秒でも良いです。
心と体の健康が向上し、
それがさらに良い連鎖を生むのです。
自分と向き合う時間の工夫を
少しだけ作ることで、自身を成長させ、
周囲の人々との繋がりも変化がおきます。
この習慣が自身の人生にさらなる喜びと
幸福感に気付きます。
以前のようなストレスに苦しむことなく、
心豊かに生きることができるように
なっていきます。
この想像は、
手を合わせる行為が日常にどれだけの効果を
もたらすか示すものです。
実際は、家族でも勧められる人って
少ないと思います。
『手を合わせなよ、良いことあるぜ。』
そんな一言は、
アナタを変態扱いされるかもしれません。
こんな場面も容易に想像できたりします。
難しいのは、
良い効果をそのまま伝えても
仲の良い人でも、あまり信じてくれないこと。
短い時間でも心と体を整え、
内面の静けさを取り戻すことができることが
示されている。
『だから、どうした。』ですよ。
自身と向き合う時間が
とても大切だと気づいても、１０秒も取れない人が
多くなっていることも事実です。
手をあわせるという行為は
宗教や特定の文化と結びつき、
あまり良いイメージを持たれていない方も
いるかもしれません。
ここで話す内容は
合掌して、祈れという話へもっていく
ものでもありません。
ただ、手を合わせるというポーズには
これだけ良くなる要素が含まれています。
たった手を合わせるだけです。
手を合わせる行為が自己成長や心の健康に
与える影響を感じられることを願っています。
毎日の習慣として取り入れることで、
より豊かな人生を築く手助けとなることでしょう。
だったら、
アナタは手を合わせることを
続けられますか。
私は続けてみようと思います。
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